從教材做筆記不是把每一頁重寫一遍，而是把一章內容變成一組日後能解釋、找到和複習的觀點。最有用的流程在細讀前就開始：先預覽章節，確定要找什麼，理解要點後再落筆。
本指南提供一套可重複使用的流程，適用於科學、歷史、商業、文學及其他閱讀量大的課程。你可以在紙質筆記本、文件或筆記應用中使用它。
1. 記筆記前先預覽章節
花幾分鐘檢視章節標題、學習目標、小節標題、加粗術語、示意圖、圖表、圖注和章末問題。這樣在開始細讀前就有了一張地圖。
不要面對空白頁就試圖記下所有內容。先判斷這一章似乎要講什麼：一個過程、一項論證、一組定義、一個歷史序列，還是一種解題方法。開放大學建議把略讀、掃描閱讀、聚焦閱讀和筆記記錄視為不同步驟，而不是以同樣方式對待每一頁。[1]
2. 把標題改寫成問題
把每個標題當作提示。例如：
- “細胞呼吸”可以變成“細胞呼吸產生什麼？”
- “美國內戰的原因”可以變成“哪些原因最關鍵，它們如何關聯？”
- “供給與需求”可以變成“什麼會讓供給曲線移動？”
閱讀前或閱讀中寫下這些問題。它們讓筆記有明確目的，也更便於日後自測。
3. 先讀完一小節再理解
讀一小段內容時，不要每一句都停下來抄寫。留意作者的核心主張、支撐它的解釋，以及讓它具體化的例子。
如果還沒理解一節內容就開始寫，筆記很容易變成教材的第二份副本。更好的做法是在一組段落結束後暫停，合上書或移開視線，用自己的話寫下要點。開放大學的筆記指南同樣強調，應先理解材料，再試圖詳細記錄。[2]
4. 使用簡單的概念結構
每一節可按四層整理筆記：
- 核心觀點： 這一節試圖解釋什麼？
- 關鍵概念： 哪些術語、原因、步驟或原則最重要？
- 證據或例子： 哪個案例、圖示、公式、日期或引文能幫助解釋這個觀點？
- 你的關聯： 哪些內容讓你困惑、感到意外，或與之前所學有關？
這個結構能防止一章內容變成一長串列表，也能暴露理解缺口：如果你能說出一個術語卻無法解釋它，就知道該回去複習什麼。
5. 記錄頁碼和圖表位置
記下定義、引文、表格或圖示時都標上頁碼。對於視覺材料，可加上簡短標籤，例如“圖 4.2：水迴圈”或“表 3.1：市場型別”。
這些小小的索引日後很省時間。考試前不必重讀整章，可以直接回到教材解釋該觀點的準確頁面。
6. 標記，不要照抄
高亮可以幫助你再次找到重要段落，但它不能代替筆記。高亮要有取捨，只標記日後可能需要定位的短語、定義、主張或例子。
接著把重要高亮轉成一條能回答某個問題的筆記。例如，不要抄寫關於光合作用的一整段，而可寫下：“植物把光能轉化為化學能；葉綠素負責捕獲光。”並在後面加上頁碼。
7. 憑記憶寫章節摘要
章節結束時，先不看書，寫一段五到八句的摘要。內容包括：
- 本章的中心觀點；
- 三到五個關鍵概念；
- 一個重要例子或圖示；以及
- 一個仍需解答的問題。
再將摘要與教材對照，修正遺漏內容。這一步把記筆記變成主動回憶，而不是被動抄寫。
8. 安排一次簡短複習
閱讀後儘快複習筆記，並在下次上課、小測或考試前再看一次。複習時遮住答案，試著憑記憶回答標題問題。先嚐試回想，再補充遺漏細節。
如果使用數字筆記，可把章節筆記連到更完整的筆記方法系統。想建立更廣泛學習流程的學生，也可檢視學生筆記方法和如何每天記筆記。
可選的 5R 檢查法
5R 是一種可選的複習方法：記錄、簡化、複述、反思和複習。你不需要嚴格遵循它的每一步。它的價值在於提醒你把長篇閱讀壓縮成提示，用口頭或記憶解釋觀點，把它們與其他知識聯絡起來，並在之後回訪。
把它用作檢查章節筆記的工具，而不要讓它變成一套你難以長期堅持的額外步驟。
常見問題
從教材做筆記的最佳方法是什麼？
先預覽章節，把標題改成問題，讀完一小節再理解，用自己的話寫下要點，記錄頁碼，最後寫一段簡短章節摘要。這樣得到的筆記可用於複習，而不是教材的複製品。
ChatGPT 可以根據教材做筆記嗎？
不要把 AI 生成的回答當作閱讀、課程要求或個人筆記的替代品。將教材內容分享給任何 AI 工具前，先核對學校的學術誠信規則、工具當前條款以及版權和隱私要求。用於學習前，應將每個生成觀點與原章節逐一比對。
總結
好的教材筆記應讓你第二次理解章節更容易，而不只是第一次抄寫更容易。聚焦問題、核心觀點、自己的解釋和頁碼索引，再用一段憑記憶寫成的摘要檢驗筆記。
這周選一章試用這套流程。如果你能快速找到概念、不看書也能解釋它，並指出一個需要複習的問題，說明筆記正在發揮作用。
