从教材做笔记不是把每一页重写一遍，而是把一章内容变成一组日后能解释、找到和复习的观点。最有用的流程在细读前就开始：先预览章节，确定要找什么，理解要点后再落笔。
本指南提供一套可重复使用的流程，适用于科学、历史、商业、文学及其他阅读量大的课程。你可以在纸质笔记本、文档或笔记应用中使用它。
1. 记笔记前先预览章节
花几分钟查看章节标题、学习目标、小节标题、加粗术语、示意图、图表、图注和章末问题。这样在开始细读前就有了一张地图。
不要面对空白页就试图记下所有内容。先判断这一章似乎要讲什么：一个过程、一项论证、一组定义、一个历史序列，还是一种解题方法。开放大学建议把略读、扫描阅读、聚焦阅读和笔记记录视为不同步骤，而不是以同样方式对待每一页。[1]
2. 把标题改写成问题
把每个标题当作提示。例如：
- “细胞呼吸”可以变成“细胞呼吸产生什么？”
- “美国内战的原因”可以变成“哪些原因最关键，它们如何关联？”
- “供给与需求”可以变成“什么会让供给曲线移动？”
阅读前或阅读中写下这些问题。它们让笔记有明确目的，也更便于日后自测。
3. 先读完一小节再理解
读一小段内容时，不要每一句都停下来抄写。留意作者的核心主张、支撑它的解释，以及让它具体化的例子。
如果还没理解一节内容就开始写，笔记很容易变成教材的第二份副本。更好的做法是在一组段落结束后暂停，合上书或移开视线，用自己的话写下要点。开放大学的笔记指南同样强调，应先理解材料，再试图详细记录。[2]
4. 使用简单的概念结构
每一节可按四层整理笔记：
- 核心观点： 这一节试图解释什么？
- 关键概念： 哪些术语、原因、步骤或原则最重要？
- 证据或例子： 哪个案例、图示、公式、日期或引文能帮助解释这个观点？
- 你的关联： 哪些内容让你困惑、感到意外，或与之前所学有关？
这个结构能防止一章内容变成一长串列表，也能暴露理解缺口：如果你能说出一个术语却无法解释它，就知道该回去复习什么。
5. 记录页码和图表位置
记下定义、引文、表格或图示时都标上页码。对于视觉材料，可加上简短标签，例如“图 4.2：水循环”或“表 3.1：市场类型”。
这些小小的索引日后很省时间。考试前不必重读整章，可以直接回到教材解释该观点的准确页面。
6. 标记，不要照抄
高亮可以帮助你再次找到重要段落，但它不能代替笔记。高亮要有取舍，只标记日后可能需要定位的短语、定义、主张或例子。
接着把重要高亮转成一条能回答某个问题的笔记。例如，不要抄写关于光合作用的一整段，而可写下：“植物把光能转化为化学能；叶绿素负责捕获光。”并在后面加上页码。
7. 凭记忆写章节摘要
章节结束时，先不看书，写一段五到八句的摘要。内容包括：
- 本章的中心观点；
- 三到五个关键概念；
- 一个重要例子或图示；以及
- 一个仍需解答的问题。
再将摘要与教材对照，修正遗漏内容。这一步把记笔记变成主动回忆，而不是被动抄写。
8. 安排一次简短复习
阅读后尽快复习笔记，并在下次上课、小测或考试前再看一次。复习时遮住答案，试着凭记忆回答标题问题。先尝试回想，再补充遗漏细节。
如果使用数字笔记，可把章节笔记连到更完整的笔记方法系统。想建立更广泛学习流程的学生，也可查看学生笔记方法和如何每天记笔记。
可选的 5R 检查法
5R 是一种可选的复习方法：记录、简化、复述、反思和复习。你不需要严格遵循它的每一步。它的价值在于提醒你把长篇阅读压缩成提示，用口头或记忆解释观点，把它们与其他知识联系起来，并在之后回访。
把它用作检查章节笔记的工具，而不要让它变成一套你难以长期坚持的额外步骤。
常见问题
从教材做笔记的最佳方法是什么？
先预览章节，把标题改成问题，读完一小节再理解，用自己的话写下要点，记录页码，最后写一段简短章节摘要。这样得到的笔记可用于复习，而不是教材的复制品。
ChatGPT 可以根据教材做笔记吗？
不要把 AI 生成的回答当作阅读、课程要求或个人笔记的替代品。将教材内容分享给任何 AI 工具前，先核对学校的学术诚信规则、工具当前条款以及版权和隐私要求。用于学习前，应将每个生成观点与原章节逐一比对。
总结
好的教材笔记应让你第二次理解章节更容易，而不只是第一次抄写更容易。聚焦问题、核心观点、自己的解释和页码索引，再用一段凭记忆写成的摘要检验笔记。
这周选一章试用这套流程。如果你能快速找到概念、不看书也能解释它，并指出一个需要复习的问题，说明笔记正在发挥作用。
